管理栄養士 過去問
第39回（2025年）
問93 (午前の部 問93)
問題文
45歳、男性。身長170cm、体重66.5kg、BMI23.0kg／m2。表は、1週間の平均的な身体活動をまとめたものである。「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」で推奨されている身体活動量（23メッツ・時／週）の達成に向けた取組に関する記述である。最も適当なのはどれか。1つ選べ。 
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問題
管理栄養士試験 第39回（2025年） 問93（午前の部 問93） （訂正依頼・報告はこちら）
45歳、男性。身長170cm、体重66.5kg、BMI23.0kg／m2。表は、1週間の平均的な身体活動をまとめたものである。「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」で推奨されている身体活動量（23メッツ・時／週）の達成に向けた取組に関する記述である。最も適当なのはどれか。1つ選べ。
- 達成しているため、追加すべき身体活動はない。
- 立位での食事の支度（2.0メッツ）30分を、週7回追加する。
- 犬の散歩（3.0メッツ）30分を、週4回追加する。
- ランニング（6.0メッツ）15分を、週3回追加する。
- 腕立て伏せ（8.0メッツ）6分を、週2回追加する。
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この過去問の解説 （3件）
01
「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」では、3METs以上の身体活動を週に23METs・時行うことが推奨されています。
本設問では1週間の平均的な身体活動を示していますが、この内『3メッツ以上の身体活動』の実施時間のみについてを考えていきます。
表から、3メッツ以上の身体活動の実施時間を計算（分→時間に換算）すると、
自転車（通勤）：4メッツ×0.25（時間）×5日/週=5メッツ/週
スクワット：5メッツ×0.1（時間）×4日/週=2メッツ/週
子供の世話：3メッツ×0.5（時間）×7日/週=10.5メッツ/週
これらの合計で、この成人男性の現在の身体活動量は
17.5メッツ/週 と算出できます。
推奨されている、3メッツ以上の身体活動量を23メッツ・時/週 とするには、あと5.5メッツ分の身体活動が必要であるため、
選択肢中から該当するものを探します。
不正解です。
目標量を達成できていません。
不正解です。
推奨されているのは3メッツ以上の身体活動であるため、立位での食事支度では強度が足りません。
正解です。
3メッツ×0.5（時間）×4日/週=6メッツ/週
にて、現在の身体活動量と合わせると目標量を満たすことができます。
不正解です。
6メッツ×0.25（時間）×3日/週=4.5メッツ/週
にて、現在の身体活動量と合わせても目標量を満たせません。
不正解です。
8メッツ×0.1（時間）×2日/週=1.6メッツ/週
にて、現在の身体活動量と合わせても目標量を満たせません。
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02
「犬の散歩（3.0メッツ）30分を、週4回追加する。」が最も適当です。
表の活動から計算すると現在は17.5メッツ・時/週で、目標の23メッツ・時/週に5.5メッツ・時足りません。
犬の散歩を追加すると+6.0メッツ・時/週となり、目標を満たします。
なお、この目標は3メッツ以上の身体活動で合計します。
達成していません。
表のうち3メッツ以上のみを合計します（自転車通勤4.0、スクワット5.0、子どもの世話3.0）。
計算：
自転車通勤4.0×(15/60)×5=5.0
スクワット5.0×(6/60)×4=2.0
子どもの世話3.0×(30/60)×7=10.5
合計17.5メッツ・時/週で未達です。
2.0メッツは3メッツ未満のため、目標の計上対象になりません。
したがって加算しても目標達成には使えません。
計算：3.0×(30/60)×4=6.0メッツ・時/週の上乗せ。
現在17.5に足すと23.5メッツ・時/週となり、目標を満たします。
計算：6.0×(15/60)×3=4.5メッツ・時/週の上乗せ。
合計は22.0メッツ・時/週でまだ不足です。
計算：8.0×(6/60)×2=1.6メッツ・時/週の上乗せ。
合計は19.1メッツ・時/週で不足です。
ポイントは、目標の23メッツ・時/週は3メッツ以上の身体活動のみを合計することです。
今回の現状は17.5メッツ・時/週で未達でした。
犬の散歩（3.0メッツ）30分×週4回を足すと+6.0となり、確実に達成できます。
日常に取り入れやすい歩行相当の活動を積み重ねるのが近道です。
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03
「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」において、成人（18～64歳）の身体活動の基準は、「強度が3メッツ以上の身体活動を23メッツ・時/週行う。」としています。
表から対象者が
・3メッツ以上の身体活動を
・1週間で合計何メッツ・時、行っているのか
これらを計算し、23メッツ・時の目標に対して何メッツ不足しているかを計算する必要があります。
自転車（通勤）：4メッツ×0.25（時間）×5日/週=5メッツ/週
スクワット：5メッツ×0.1（時間）×4日/週=2メッツ/週
子供の世話：3メッツ×0.5（時間）×7日/週=10.5メッツ/週
5+2+10.5=17.5になります。
不正解です。
目標量を達成していません。
不正解です。
推奨されているのは3メッツ以上の身体活動です。
正解です。
不正解です。
6メッツ×0.25（時間）×3日/週=4.5メッツ/週では目標量に到達できません。
不正解です。
8メッツ×0.1（時間）×2日/週=1.6メッツ/週では目標量に到達できません。
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